Une remise en forme progressive et 100% personnalisée
Acquérir de nouvelles capacités physiques,
se sentir mieux dans son corps et son esprit
Tu veux te remettre au sport
Tu manques de motivation et de discipline
Tu ne sais pas quoi faire comme exercice
Tu souhaites retrouver la forme et être plus à l'aise dans ton corps
Tu es trop stressé(e)
Tu manques de sommeil
Tu te sens fatigué(e) même après une bonne nuit
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Une formule complète
Retrouve la forme et développe ta confiance en soi
Retrouver la forme
Adopter un bon état d'esprit
Prendre soin de son hygiène de vie
Prendre soin de sa santé mentale
Apprécier l'activité physique
Prendre confiance en son corps et ses capacités
Se sentir mieux dans son corps
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Ce qu'elle contient
Un suivi
de 3 mois
Un suivi pendant 3 mois avec un programme adapté à tes objectifs et ton mode de vie.
Un cours en visio
En plus de ton programme tu peux participer à une séance de sport avec moi en visio une fois par mois
Un bilan
Toutes les 4 semaines on se retrouve pour un bilan soit physique soit par téléphone ou visio.
Il sera complété par un bilan via l'application que tu utiliseras pour ton programme.
L'application Gymkee
Une application simple d'utilisation.
Le programme sera disponible via cette application et aura ce visuel lors de tes séances.
Ouverture de l'application :
Un visuel complet sur les séances faites et les séances à venir.
Tu peux cliquer sur ta séance et voir à l'avance les exercices qui t'attendent.
Chaque exercice est filmé et décrit dans son intégralité.
Lors de ta séance :
Tu as plusieurs formats :
- un nombre de répétitions à valider une fois la série faite
- un timer intégré directement sur la page
Les exercices ne contiennent pas de son donc tu peux mettre ta meilleure playlist en même temps !
En fin de séance :
Un feedback directement intégré à la fin de ta séance avec une jauge sur 10 sur :
- la fatigue post-séance
- le niveau d'énergie
- la satisfaction
Avec ceci tu as un espace commentaire où tu peux m'écrire ton retour qu'il soit positif ou négatif !
Pour résumer l'application propose :
Une interface de présentation des séances à venir
Un récapitulatif de séances faites
Une bibliothèque vidéos avec textes de tous les mouvements que je te propose
Un timer intégré
Un feddback à chaque fin de séance
Un bilan mensuel
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Traitement...
Remise en formeFormule 3 mois€250
Pack 3 mois
Des conseils sur le mode de vie et le bien être
Un programme adapté
Un bilan toute les 4 semaines
Un accès à un live 1x/semaine
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